|
主题：练腹式呼吸的经验教训…… |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
等级:  城镇农民 |
| 发贴: 19 |
| 积分: 21 |
| 经验: 39 |
| 体力: 982 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2005-06-04 |
|
|
|
 练腹式呼吸的经验教训…… |
昨天在十孔区看到一篇教腹式呼吸方法的文章，说是能“长气”，抱着试试的态度的照着文章的说法“吸气时要用力吸”去练，约莫练了二十多下，昨晚还没觉出异样，甚至乎感到有点神清气爽……但是今早上醒来就出事了，胸口闷痛，可我还是没在意，直到中午拿口琴来吹的时候，胸口（也就是胸隔肌那里）突然一阵钻心的疼，我才发现情况不妙了，现在胸口也还在闷痛，我这才想到昨天练腹式呼吸时，因为太用力去“吸气和屏住呼吸”导致胸口疼痛来了，建议大家练腹式呼吸的时候，一次不要太多下，而且注意不要用全身力气去吸气……等适应以后再慢慢增加呼吸次数和深度妥当一点，免得步我后尘-_"
本贴已被 仙客来 于 2006年01月05日 23时50分58秒 编辑过 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
 2005-12-27 19:22:03 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
| 等级: 城镇农民 |
| 发贴: 79 |
| 积分: 89 |
| 经验: 44 |
| 体力: 699 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2005-05-10 |
|
|
|
 |
| 同情ing~~~~ |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-27 21:36:31 |
|
|
|
|
| 版主 |
 |
|
|
|
 |
| 头衔: 扭旦小霸王 |
等级:  野蛮人 |
| 发贴: 891 |
| 积分: 15913 |
| 经验: 15787 |
| 体力: 13939 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2004-11-12 |
|
|
|
| |
以下是引用 suiyifengz 在 2005-12-27 19:22:03 的发言：
昨天在十孔区看到一篇教腹式呼吸方法的文章，说是能“长气”，抱着试试的态度的照着文章的说法“吸气时要用力吸”去练，约莫练了二十多下，昨晚还没觉出异样，甚至乎感到有点神清气爽……但是今早上醒来就出事了，胸口闷痛，可我还是没在意，直到中午拿口琴来吹的时候，胸口（也就是胸隔肌那里）突然一阵钻心的疼，我才发现情况不妙了，现在胸口也还在闷痛，我这才想到昨天练腹式呼吸时，因为太用力去“吸气和屏住呼吸”导致胸口疼痛来了，建议大家练腹式呼吸的时候，一次不要太多下，而且注意不要用全身力气去吸气……等适应以后再慢慢增加呼吸次数和深度妥当一点，免得步我后尘-_" |
我不是醫生，但我的常識裡告訴我：
從科學角度，痛楚、不適的胸口，與呼吸有關係的是有機會由於橫隔膜破裂或肺部穿破（爆肺）而導致，請去從科學、病理的角度去查找，情況沒好轉或持續多天就最好去看醫生。
從運動角度，就算你呼吸用力過度或規律不正確，也不可能爆肺或引致心絞痛，否則運動員就不會拼命做運動。
從音樂角度，腹式呼吸是一連串氣流進入體內，由最低部的橫隔腹帶動，一種生物與生俱來的自然呼吸方法，爆肺或心絞痛不會由此而來，而且腹式呼吸是有助協調和舒暢呼吸的，是吹奏音樂的健康運動。
所以，容許我大膽假設，腹式呼吸在原則上跟樓主「練氣」後的痛楚無關，但會否因錯誤練習而引致身體不適，請即病向淺中醫，皆因爆肺或橫隔腹破裂的病患者，大部分沒有受到外來創傷，是突如其來病發的。不少疾病也是如此，常識告訴我，我身體出現問題時，一定有一堆「隱因」是我估不到的。 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-27 23:37:43 |
|
|
|
|
| 版主 |
|
|
|
|
|
| 头衔: 扭旦小霸王 |
| 等级: 野蛮人 |
| 发贴: 891 |
| 积分: 15913 |
| 经验: 15787 |
| 体力: 13939 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2004-11-12 |
|
|
|
| |
猛力呼吸，跟自然舒暢，實在是太大分別。
你問問自己在睡眠時的狀態，是否要刻意、猛力呼吸？？？腹式呼吸的最大特點正是這個了。樓主，你幹什麼這樣練？這麼難明白的東西就不應該偏向理論化去硬練．．．．．．這令我想起專業的老師。 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-27 23:49:14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| 头衔: 我不懂我乱说的 |
| 等级: 魔法师 |
| 发贴: 1523 |
| 积分: 1398 |
| 经验: 1520 |
| 体力: 7950 |
| 货币: 2 金币 |
| 注册: 2004-05-24 |
|
| 浏览“lijianx”的博客圈 |
|
|
|
| |
“肺泡”会不会像肥皂泡一样 爆开？还能不能长上了？
这和把铜粉吸到肺子里差不多一样危险 建议还是去医院吧。
花点挂号费总比等着遭罪要好得多 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-28 10:09:32 |
|
|
|
|
| 版主 |
|
|
 |
|
|
| 头衔: 吹事员 |
| 等级: 魔法师 |
| 发贴: 1643 |
| 积分: 17504 |
| 经验: 15984 |
| 体力: 14161 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2003-09-08 |
|
| 浏览“仙客来”的博客圈 |
|
|
|
| |
| 有可能是轻度肌肉拉伤，胸肌、肋间肌、模隔肌都有可能，这大概和经常不运动的人猛然做大量运动后出现的情况类似吧。腹式呼吸训练实际上也是一种肌肉训练，不要操之过急。 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-28 10:47:17 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
| 头衔: 无琴不吹 |
| 等级: 城镇农民 |
| 发贴: 23 |
| 积分: 51 |
| 经验: 18 |
| 体力: 379 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2005-05-30 |
|
|
|
| |
| 练气最好学一下美声歌唱的练气方法，腹式无非为运用丹田来控制气流，只要控制得好，一口吹很长时间都可以，如吹萨克斯的凯丽金 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-28 13:35:17 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 等级: 城镇农民 |
| 发贴: 19 |
| 积分: 21 |
| 经验: 39 |
| 体力: 982 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2005-06-04 |
|
|
|
| |
昌版可能误解我的意思了，呵呵，我上面说的钻心疼是一个形像动词，指的是那种像被锥状物体刺痛的感觉，具体痛的位置还是肺部底下，肋骨开始分叉那个地方。要是我没到25岁就有心绞痛的话……那我就……OH，My God了。呵呵
今天到目前为止闷痛的感觉没有了（昨晚睡觉前我喝了两滴云香精），但是还是不能吹琴……呼吸长一点还是会痛。所以现在只能逛逛论坛了。
事后了才想到自己傻得可以……关于那“用力去吸”，我想我理解错了，并不是让人用全身的力气去屏住呼吸，那应该量力而行，尤其第一次，千万别学我用尽全身力气……也不要一次练太多下，我看5～6下就挺合适了，多了嘛就那个那个了，呵呵
我现在想我这情况可能仙版说的差不多，因为平时都没练过腹式呼吸，那肌肉第一次运动，而我又给它这么大运动量，汗颜啊，怪自己太傻了，呵呵。让它现在受伤了-_" 今晚再喝两滴云香精，估计再躺个两天应该没事的，因为今天没像昨天一样疼了。 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-28 14:31:41 |
|
|
|
|
| 版主 |
|
|
|
|
|
| 头衔: 扭旦小霸王 |
| 等级: 野蛮人 |
| 发贴: 891 |
| 积分: 15913 |
| 经验: 15787 |
| 体力: 13939 |
| 货币: 0 金币 |
| 注册: 2004-11-12 |
|
|
|
| |
我練過內家氣功,又練過少林洪拳,後者所使的勁要很大,呼吸的壓力在屏息和發力一瞬時,應該比所謂腹式呼吸的勁度,大很多倍--"让人用全身的力气去屏住呼吸"
氣功,太極就是緩式的腹式呼吸在起作用,根本不會傷身,就算是強如少林硬功洪拳去屏住呼吸,都一樣不會因呼吸過猛而在體內產生破壞,呼吸系統的肌肉運動更不可能比練拳時的全身肌肉更粗暴猛力。
基於我以前學過拳時的經驗,就算這樣練習樂器的姿勢力度如何不正確,根本比不上真正的運動創傷。舉此一反例,旨在說明一個常人的身體出現問題,不好首先把因素歸咎於某單一可能,就算狂大力呼吸都不會受傷。可能大力呼吸只是引發身體其他毛病的一個導火線,但真正問題,仍然在於痛楚是一個甚麼病患的表徵?
有多少個人會說自己因腹式呼吸而受傷?正如我說自己因腹式呼吸而令感冒痊癒一樣。無可考究且身體健康要緊的情況下,還是別立出這樣的論點,待會你發覺身體有其他毛病後,我們就成了害你的同伙。
耍洪拳也不會胸口痛,所以我有必要提醒大家正視這些胸痛現象,我不相信每一個人都能分辨那種叫內臟上的痛楚,那種叫肌肉上的痛楚,那種是骨頭上的痛楚。醫生卻可查找下去嘛!
本贴已被 作者 于 2005年12月29日 00时29分07秒 编辑过 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2005-12-29 0:22:51 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 头衔: 我不懂我乱说的 |
| 等级: 魔法师 |
| 发贴: 1523 |
| 积分: 1398 |
| 经验: 1520 |
| 体力: 7950 |
| 货币: 2 金币 |
| 注册: 2004-05-24 |
|
| 浏览“lijianx”的博客圈 |
|
|
|
| |
| 阿昌版主会 少林拳 ？在香港是不是 拳馆 开展得也比较多啊 如果有一天真想去香港看看。 |
|
| -------------------------------------------------------- |
|
|
| 2006-1-4 11:09:50 |
|
|
|
状态： |
|
|
|
如果您是初学者，请查看本版以前的贴子，基本上可以找到您要找的内容。如果没有找到，请在本版发贴询问，我们大家都会为您解答！
